Ontspanning
Laat mij je helpen de balans te vinden
Stress hoort bij het leven. Iedereen ervaart wel eens spanningen, of het nou op werk is, thuis, met de kinderen of binnen de relatie, je ontkomt er niet aan. Stress gaat echter gepaard met veel fysieke veranderingen, zoals een verhoogde hartslag, bloeddruk of spanning in de spieren. Het is zelfs zo dat stress invloed heeft op je spijsvertering. Dus let je op je voeding, maar zit je vol met stress, kan het zo maar zijn dat je aankomt terwijl je minder calorieën binnenkrijgt.
Ontspanning, voeding en beweging zijn onlosmakelijk met elkaar verbonden. Om écht goed in je vel te zitten dienen deze drie met elkaar in evenwicht te zijn.
Spanning / ontspanning
Hoe vaak haal je adem per minuut? En wat is je slaapkwaliteit? Samen gaan we dit tijdens het traject in kaart brengen.
Een belangrijke pijler in je leven op het gebied van hoe je in je vel zit is de verhouding tussen de spanning en ontspanning die je ervaart. Is er geen spanning, dan kan je leven al gauw een routine worden en zul je jezelf kunnen verliezen in de dagelijkse sleur. Is er sprake van teveel spanning, dan uit zich dit vaak als stress en zul je naast mentale symptomen ook fysieke symptomen krijgen.
Daarom gaan we samen op zoek naar de balans tussen een inspanning en ontspanning, en gaan we er gezamenlijk voor zorgen dat je hoofd en lijf terug in evenwicht komen.
Contact
Benieuwd wat ik voor jou kan betekenen? Mail mij gerust voor een vrijblijvende kennismaking. Liever even bellen? Dat kan op +31 (0)6 419 179 88.
Kennismaking aanvragenDe 3 pijlers
Voeding
- Eet jij gezond, genoeg en regelmatig?
- Samen gaan we op zoek naar mogelijke verbeteringen in je voedingspatroon
- Bouw aan een gezonde relatie met je voeding
Beweging
- Welke vorm van beweging past bij jou?
- Krijg inzicht in je eigen sportgedrag. Waar voel jij je het fijnst bij?
- Samen een gedetailleerd plan opstellen én uitvoeren. Je staat er niet alleen voor!
Ontspanning
- Waar vind jij je rust in en waar zitten juist de knelpunten in je leven die je stress opleveren?
- We gaan samen op zoek naar een gezonde verhouding tussen spanning en ontspanning