Gezonder leven, op een haalbare manier.
Met kleine stappen werken aan eten, gedrag en leefstijl — richting meer rust, energie en vertrouwen, passend bij jouw leven.
Sarah
Gespecialiseerd in leefstijlverandering die je volhoudt
Hoi, ik ben Sarah
Gecertificeerd leefstijlcoach en BGN-gewichtsconsulent, maar vooral iemand die elke week ziet waar mensen écht vastlopen in hun leefstijl.
Vaak rondom eten, maar zelden alleen daar.
Niet omdat ze het niet weten.
Maar omdat ze te veel moeten of vastlopen in teleurstelling in zichzelf.
In mijn begeleiding draait het niet om perfect eten of om regels.
Het draait om verzadiging, gedrag en vertrouwen.
Begrijpen wat er nodig is om gezonder te leven op een manier die bij jou past.
Zodat gezonder leven geen strijd meer is, maar iets waarvan je merkt dat het steeds meer vanzelf gaat.
Dit is wat mensen ervaren in mijn begeleiding
Marlies - Mede oprichter Editio.nl de online schrijversacademie
"Ik dacht altijd dat ik best gezond leefde. Ik wilde wel wat kilo’s kwijt. Dat lukte niet. Overgang dacht ik.
Mijn fysio adviseerde mij eens langs Sarah te gaan. Na een heel fijn gesprek met Sarah, beloofde ze mij te helpen met afvallen. Maar eerst moest ik mijn bloed laten onderzoeken. De uitslag was een schok. Mijn leverwaarden waren vele malen te hoog. Sarah stelde mij gerust. Motiveerde me om iets te veranderen in mijn levensstijl en ontwikkelde een dieet, op maat met voedingsstoffen die ik nodig had. Leuk, afwisselend en makkelijk dieet met voldoende mogelijkheden om ook eens uit de band te springen. Ik ben nu ruim een jaar verder. Eet meer, maar anders dan ooit. Ben 12 kilo kwijt en mijn lever, cholesterol en ontstekingswaarden zijn helemaal prima. Ik houd het makkelijk vol. Sterker nog ik denk er niet eens meer over na. Ik voel me topfit. Marlies, een zestiger"
Kate - Entrepreneur in tourism sector for profession
"Working with Sarah gave me a lot of insights to improving my eating habits. She comes with loving and caring attitude on top of great listening skills. She gives a gentle push towards improvement. I enjoyed our sessions and I highly recommend her as a coach. My workout routine improved thanks to her and I started looking at my efforts with kindness ❤️"
Dymphna - Projectleider in het onderwijs
"De groenteshift van Baas in Balans is een hele laagdrempelige manier om te starten met meer groente eten. Door alle fijne korte filmpjes en begeleiding kom je echt in een goede flow om de shift te maken. En als het even lastig is, dan is de stap weer klein om de draad weer op te pakken. Echt een aanrader dus als je met praktische stappen, gezonder wil leven zonder je hele leefpatroon drastisch om te gooien. Bij twijfel, doen!!"
Rob - Ondernemer
"Na diverse pogingen om van slechte (eet)gewoontes af te komen ben ik met ‘Baas in Balans‘ in contact gekomen. Al bij het eerste gesprek had ik het vertrouwen om open te kunnen zijn over de oorsprong hiervan. Met diverse wandelingen heeft Sarah me geholpen om nieuwe gewoontes – bewegen, rust en eten - aan te leren en tot gewoonte te maken. Ik nu veel lekkerder in mijn vel!”
Clémentine - Recruiter
"Door het volgen van de GroenteShift heb ik mijn gewoontes kunnen aanpassen met gezondere keuzes. Sarah deelt leuke hulpmiddelen om makkelijk deze gewoontes aan te houden. Beter snacken en erg leuk recepten om gezond als lekker te ervaren. De omgeving waarin alles te vinden is ook erg prettig geworden."
Ivar - kok
" Sarah de Boer zette mij weer op de rails toen mijn levensstijl enigszins ontspoord was, met goed wetenschappelijk onderbouwde adviezen en realistische doelstellingen. Omdat alles perfect op maat is, heb ik een gebruiksaanwijzing voor het leven!'
Alex - aannemer
" Hele fijne ervaring bij Sarah!
In het verleden verschillende dingen geprobeerd, maar dit traject is echt aangeslagen. Waarom? Met kleine aanpassingen in je dagelijkse leven en voedingspatroon het verschil maken. Dat maakt dit traject voor mij goed toepasbaar en goed vol te houden.
Daarnaast is Sarah een fijn persoon en weet zij echt het verschil te maken!
Wat mij betreft een aanrader!'
Dat voelde goed en stimulerend zeker ook op langer termijn om veranderingen aan te brengen om het allemaal beter in evenwicht te krijgen. Blij mee:)"
