Moeiteloos elke dag groenterijke maaltijden eten — met een haalbaar plan dat jou en je gezin meer energie, rust en trots geeft.
De Kickstart Week start in oktober — inschrijving sluit snel.
Alleen in september: gratis 1-op-1 intake t.w.v. €50.
“Ik wéét dat ik gezonder zou moeten eten… maar ik hou het niet vol.”
Herkenbaar? Je neemt je voor om beter te eten, maar na een lange dag beland je tóch met snacks op de bank of bestel je eten. Je koopt groenten met de beste bedoelingen… en een week later belanden ze in de prullenbak. Het voelt alsof je steeds opnieuw begint — en dat is frustrerend.
Met De GroenteShift doorbreek je dat patroon. Geen streng dieet, maar een eenvoudige methode waarmee je wél grip krijgt: op je maaltijden, je week en je energie.
Schrijf me in – met gratis intake
De sleutel is geen dieet, maar een haalbaar plan
Wat je mist, is geen kennis — maar een systeem dat je helpt volhouden. Met een duidelijk en haalbaar plan wordt gezond eten ineens moeiteloos.
Met De GroenteShift leer je hoe je in slechts 15 minuten per week je hele eetweek slim voorbereidt:
-
een overzichtelijk plan maken voor gezonde, groenterijke maaltijden
-
boodschappen doen met minder stress en minder verspilling
-
slimme prep-tips toepassen (zoals snackbakjes, jarsalades en groente snijden)
Daarna win je de rest van de week tijd, energie en rust. Geen losse tips of ingewikkelde schema’s, maar een aanpak die overzicht, grip én resultaat geeft.
Je wilt wel, maar het lukt niet
Je koopt groente... maar toch belandt gemiddeld 33 kilo per persoon per jaar ongebruikt in de prullenbak. Dat is zo’n €140 per persoon per jaar 🌱 – frustrerend én zonde. Je mist een plan en dat maakt gezond eten moeilijk vol te houden.
Je hebt geen tijd of energie
Dagelijks bedenken wat je gaat eten kost tijd en energie. Gezond eten lijkt vooral stress en extra gedoe. Voor je het weet, ben je te moe om nog iets nieuws te proberen – en gaat het weer anders.
Je zoekt iets dat bij je past
Je hebt geen zin in strakke schema’s of uitgebreide boodschappenlijsten. Je wil gewoon een manier die makkelijk past in jouw leven – met ruimte om flexibel te zijn én vooruit te komen.
Herkenbaar?
Dit is wat je wél gaat ervaren:
Je merkt dat groente eten veel makkelijker wordt als je slim vooruit plant.
Ja, je stopt iets extra tijd in de voorbereiding – maar daarna win je tijd én energie terug in de rest van de week.
Je ziet dat je minder verspilt en meer grip krijgt op je boodschappen en je budget.
Je voelt meer overzicht en vertrouwen: je weet dat dit genoeg is.
Het lukt je zelfs met een druk gezin, een volle agenda of weinig kookzin.
Dit is wat je krijgt als je meedoet met De GroenteShift
Je wilt grip krijgen op je eten en je week.
Met De GroenteShift hoef je daar niet langer over te dromen – je krijgt een compleet, online systeem dat bewezen werkt voor drukke mensen die gezonder en goedkoper willen leven.
Kennis & Inzicht – de Kennishoek
Nooit meer twijfelen of je genoeg groente eet. In de Kennishoek ontdek je precies wat je lichaam nodig heeft en hoe je dat slim toevoegt aan wat je al eet.
-
Inzicht in de aanbevolen hoeveelheid (ADH) én hoe dat eruitziet op je bord
-
Praktische manieren om groente toe te voegen aan je maaltijden
-
Live uitleg + ruimte voor al je vragen
Routine & Structuur – de GroenteShift Routine
Een goed plan maakt gezond eten haalbaar. Je leert groente slim verdelen, bouwt een weekplanning die écht werkt en ervaart hoe een beetje voorbereiding je week rustiger maakt.
-
Live coachingcalls
-
Toegang tot de boodschappenlijst-bot
-
Stap voor stap meer overzicht, grip en rust
Receptendatabase
Geen stress meer over de vraag “Wat eten we vanavond?”. Je krijgt toegang tot snelle, lekkere en haalbare gerechten die passen in drukke weken.
-
Weekplanningen en recepten voor lunch, diner, restjes en vriezer
-
Preptips en bewaarsuggesties
-
Kant-en-klare weekplanningen die je direct kunt volgen
Bonussen
Omdat ik wil dat je makkelijk kunt starten, krijg je slimme extra’s cadeau die het nóg eenvoudiger maken.
-
Bonusworkshops (o.a. slim voorkoken, bewaren en verdelen)
-
Boodschappenlijst-bot die alles voor je meerekent
-
Printbare groentechecklists, weekformats en planningshulp
Waarom nu starten?
Elke week dat je uitstelt, gooi je opnieuw eten, tijd en geld weg.
In Nederland verspillen we gemiddeld 33 kilo eten per persoon per jaar – dat is ruim €140 per persoon dat letterlijk in de prullenbak verdwijnt.
Voor een gezin van vier loopt dat op tot meer dan €550 per jaar. Dat zijn tientallen maaltijden die je betaalt, maar nooit opeet.
Met de GroenteShift draai je dat om: je gebruikt wat je koopt, kookt slimmer met restjes en bespaart daarmee structureel.
Het programma kost je slechts:
-
€22,50 per maand bij een jaarabonnement (2 maanden gratis)
-
of €27 per maand, flexibel en maandelijks opzegbaar
Hoe je het ook bekijkt: de GroenteShift verdient zichzelf direct terug – en kost maar een fractie van wat je nu kwijt bent aan verspilling.
Support onderweg
Je hoeft het niet alleen te doen.
In de GroenteShift krijg je niet alleen toegang tot de methode, maar ook support en motivatie om het vol te houden. Samen wordt het makkelijker én leuker.
- Groepscoachingcalls & planningssessies – samen voorbereiden, vragen stellen en je week met vertrouwen starten
- Actieve community – voor vragen, herkenning, motivatie en steun van elkaar
- Feedback en aanmoediging – zodat je het volhoudt, ook op de dagen dat het minder gaat
- Kickstart Week (4x per jaar) – je kunt altijd meteen starten met De GroenteShift. De hele leerroute staat klaar in het portaal, plus maandelijkse live coachingcalls, workshops en challenges. Om je start extra kracht bij te zetten organiseren we 4 keer per jaar de Kickstart Week: een korte periode vol extra live coaching, praktische tips en kleine challenges in de community. Ben je al lid? Dan kun je elke keer opnieuw meedoen – ideaal om weer even nieuwe energie en inspiratie op te doen.
Kies wat bij je past
De GroenteShift maandelijks
€27,- p.m
Gratis 1 op 1 online intake (t.w.v. €50) – alleen september
Start mijn maandpakketDe GroenteShift jaarlijks
€270,-
Gratis 1 op 1 online intake (t.w.v. €50) – alleen september
Ja, ik kies jaarlijksVIP – Persoonlijke begeleiding
€1.197,-
10 plekken per kwartaal
✔️ Kennis & Inzicht ✔️ Routine & Structuur
✔️ Recepten, weekplanningen en inspiratie
✔️ Community + aanmoediging onderweg
✔️ *Live coaching zoomsessies
✔️ *Live weekplanning zoomsessies
✔️ *Live workshops (o.a. slim voorkoken, invriezen, varieren enz.)
✔️ Inspiratievideos
✔️ Wekelijks een 1-op-1 coachingcall van 30 minuten (3 maanden lang)
✔️ Uitgebreide intake vooraf – we brengen jouw situatie in kaart
✔️ Een persoonlijk leefstijlplan op maat
✔️ Advies op het gebied van voeding, beweging én ontspanning
✔️ Tussentijdse bijsturing op basis van jouw voortgang
✔️ Directe support via mail of voice (tussen de calls door)
✔️ Aanmoediging en motivatie op momenten dat je het nodig hebt
✔️ Praktische opdrachten die passen bij jouw ritme
✔️ Mogelijkheid om extra modules of coaching bij te boeken
Marlies
Mede oprichter Editio.nl
Ik dacht altijd dat ik best gezond leefde. Ik wilde wel wat kilo’s kwijt. Dat lukte niet. Overgang dacht ik.
Mijn fysio adviseerde mij eens langs Sarah te gaan. Na een heel fijn gesprek met Sarah, beloofde ze mij te helpen met afvallen. Maar eerst moest ik mijn bloed laten onderzoeken. De uitslag was een schok. Mijn leverwaarden waren vele malen te hoog. Sarah stelde mij gerust. Motiveerde me om iets te veranderen in mijn levensstijl en ontwikkelde een dieet, op maat met voedingstoffen die ik nodig had. Leuk, afwisselend en makkelijk dieet met voldoende mogelijkheden om ook eens uit de band te springen. Ik ben nu ruim een jaar verder. Eet meer, maar anders dan ooit. Ben 12 kilo kwijt en mijn lever, cholesterol en onstekingswaarden zijn helemaal prima. Ik houd het makkelijk vol. Sterker nog ik denk er niet eens meer over na. Ik voel me topfit. Marlies, een zestiger
Rob
Ondernemer
Na diverse pogingen om van slechte (eet)gewoontes af te komen ben ik met ‘Baas in Balans‘ in contact gekomen.
Al bij het eerste gesprek had ik het vertrouwen om open te kunnen zijn over de oorsprong hiervan.
Met diverse wandelingen heeft Sarah me geholpen om nieuwe gewoontes – bewegen, rust en eten - aan te leren en tot gewoonte te maken.
Ik zit nu veel lekkerder in mijn vel!
Alex
Aannemer
Hele fijne ervaring bij Sarah!In het verleden verschillende dingen geprobeerd, maar dit traject is echt aangeslagen. Waarom? Met kleine aanpassingen in je dagelijkse leven en voedingspatroon het verschil maken. Dat maakt dit traject voor mij goed toepasbaar en goed vol te houden.
Daarnaast is Sarah een fijn persoon en weet zij echt het verschil te maken!
Wat mij betreft een aanrader!
Hi, ik ben Sarah – Groenteversneller, leefstijlcoach en oprichter van Baas in Balans en De GroenteShift.
Als moeder van drie kinderen weet ik hoe druk het leven kan zijn. Goed voor onszelf zorgen vind ik belangrijk, maar ik zag mijn boodschappen vaak veel te duur uitpakken – en tegelijk belandde er regelmatig eten in de prullenbak. Zonde van ons geld én van wat ons lichaam juist nodig heeft.
De cijfers liegen er niet om:
-
In Nederland verspillen we gemiddeld 33 kilo eten per persoon per jaar – dat kost ruim €140 per persoon.
-
19% daarvan is groente, terwijl we gemiddeld maar 139 gram per dag eten (aanbevolen is 250 gram).
We gooien dus precies dát weg waar we eigenlijk meer van zouden moeten eten.
Dat wilde ik anders. Daarom ben ik me gaan verdiepen in slim plannen, gezond koken en minder verspillen.
Zo ontstond de GroenteShift: een simpele en haalbare methode om stap voor stap meer groente te eten, minder weg te gooien en tegelijk je boodschappenbudget beter te benutten.
Inmiddels heb ik al vele gezinnen en individuen geholpen om gezondere gewoontes aan te leren – op een manier die past en blijft.
Mijn missie? Jou laten ervaren hoeveel verschil het maakt als je nét wat beter voor jezelf zorgt – met meer energie, overzicht én rust als resultaat.
Daarom staat De GroenteShift voor gezonder, goedkoper en slimmer eten🌱
Ik gun mezelf meer energie en rust
